Исцеление движением. Реабилитация женщин после родов
8 октября 2024
Об этом не принято говорить, беременность и роды воспринимают как что-то естественное и даже полезное для женского организма. На самом деле вынашивание и рождение ребенка – это колоссальная нагрузка на все органы и системы женского тела.
О том, какие последствия могут быть, и как их устранить, мы поговорили с тренером-реабилитологом Ольгой Пимченко.
- Часто женщин беспокоят внешние симптомы, - рассказывает Ольга Пимченко, - животик долго не уходит, тянет поясницу, трудно ходить. И они думают, что нужно побольше тренироваться, качать пресс, некоторые умудряются даже на пробежки выходить. На самом деле причины могут скрываться намного глубже – это блоки и зажимы в грудной клетке, тазу, тазобедренных суставах, большой нагрузке на мышцы тазового дна. И дополнительные тренировки часто только усугубляют положение дел.
Несколько лет Ольга Пимченко занимается реабилитацией женщин после родов, и совсем не важно, прошло с этого счастливого момента четыре месяца или сорок лет. Если нарушения осанки, диастаз – расхождение мышц живота, проблемы с мышцами тазового дна, опущением органов причиняют дискомфорт, а это неизбежно, женщине нужна грамотная помощь и лечебная физкультура.
- Я сама мама троих детей и на собственном примере знаю, что информации о восстановлении недостаточно, - говорит реабилитолог. – Поэтому женщины находят советы в интернете и начинают их применять, это очень рискованно. Я всегда собираю предварительный анамнез женщины, при необходимости прошу ее пройти медицинское обследование, ведь важно все – возраст, время, прошедшее после родов, количество рожденных детей, общее состояние организма, наличие хронических заболеваний и многое другое. Мы все это обязательно учитываем при выборе упражнений.
Первая диагностическая консультация бесплатная, далее Ольга Пимченко проводит очную или онлайн встречу, выполняет мышечное тестирование, оценивает состояние опорно-двигательного аппарата, подбирает комплекс упражнений, контролирует их выполнение и дает рекомендации на дальнейшее восстановление.
Как правило, на это уходит 3-4 месяца, но, повторим, все очень индивидуально. В день на занятия требуется 15-20 минут, каждая мама может себе это позволить. Тем более, что многие упражнения выполняются лежа в постели перед сном.
- Каждое движение можно сделать терапевтичным, - убеждена Ольга Пимченко, - и оно будет помогать восстановлению. Но важно знать, как его правильно выполнить, чтобы получить пользу, а не вред. Главное, не опускать руки, не страдать и не терпеть, а посвятить своему восстановлению совсем небольшое количество времени.
Когда нужна женская реабилитация:
• при снижении чувствительности органов малого таза,
• стрессовом недержании (при кашле или чихании),
• опущении женских органов,
• геморрое,
• ноющих болях в пояснице,
• диастазе,
• нарушениях осанки,
• дискомфорте при близости.
Ольга Пимченко
+79803023408
https://vk.com/away.php?utf=1&to=https%3A%2F%2Ftaplink.cc%2Folga_pimchenko
ВК @olya_pimchenko
О том, какие последствия могут быть, и как их устранить, мы поговорили с тренером-реабилитологом Ольгой Пимченко.
- Часто женщин беспокоят внешние симптомы, - рассказывает Ольга Пимченко, - животик долго не уходит, тянет поясницу, трудно ходить. И они думают, что нужно побольше тренироваться, качать пресс, некоторые умудряются даже на пробежки выходить. На самом деле причины могут скрываться намного глубже – это блоки и зажимы в грудной клетке, тазу, тазобедренных суставах, большой нагрузке на мышцы тазового дна. И дополнительные тренировки часто только усугубляют положение дел.
Несколько лет Ольга Пимченко занимается реабилитацией женщин после родов, и совсем не важно, прошло с этого счастливого момента четыре месяца или сорок лет. Если нарушения осанки, диастаз – расхождение мышц живота, проблемы с мышцами тазового дна, опущением органов причиняют дискомфорт, а это неизбежно, женщине нужна грамотная помощь и лечебная физкультура.
- Я сама мама троих детей и на собственном примере знаю, что информации о восстановлении недостаточно, - говорит реабилитолог. – Поэтому женщины находят советы в интернете и начинают их применять, это очень рискованно. Я всегда собираю предварительный анамнез женщины, при необходимости прошу ее пройти медицинское обследование, ведь важно все – возраст, время, прошедшее после родов, количество рожденных детей, общее состояние организма, наличие хронических заболеваний и многое другое. Мы все это обязательно учитываем при выборе упражнений.
Первая диагностическая консультация бесплатная, далее Ольга Пимченко проводит очную или онлайн встречу, выполняет мышечное тестирование, оценивает состояние опорно-двигательного аппарата, подбирает комплекс упражнений, контролирует их выполнение и дает рекомендации на дальнейшее восстановление.
Как правило, на это уходит 3-4 месяца, но, повторим, все очень индивидуально. В день на занятия требуется 15-20 минут, каждая мама может себе это позволить. Тем более, что многие упражнения выполняются лежа в постели перед сном.
- Каждое движение можно сделать терапевтичным, - убеждена Ольга Пимченко, - и оно будет помогать восстановлению. Но важно знать, как его правильно выполнить, чтобы получить пользу, а не вред. Главное, не опускать руки, не страдать и не терпеть, а посвятить своему восстановлению совсем небольшое количество времени.
Когда нужна женская реабилитация:
• при снижении чувствительности органов малого таза,
• стрессовом недержании (при кашле или чихании),
• опущении женских органов,
• геморрое,
• ноющих болях в пояснице,
• диастазе,
• нарушениях осанки,
• дискомфорте при близости.
Ольга Пимченко
+79803023408
https://vk.com/away.php?utf=1&to=https%3A%2F%2Ftaplink.cc%2Folga_pimchenko
ВК @olya_pimchenko
Количество просмотров: 894
