Жить по-новому. Начать сейчас

Сколько раз вы себе обещали начать с нового года жить в чем-то по-новому? Загадывали желание, съедали под бой курантов недогоревшую бумажку с ощущением, что всё сбудется.

Проходят новогодние каникулы, и с ними «волшебство». Наступают будни: на весах всё те же +7 кг, на работе всё те же не устраивающие условия/зарплата/змеиный коллектив, дома всё то же: недопонимание, напряжение и недовольство друг другом. А хотелось ещё в отпуск почаще, сумку подороже и т.д. до бесконечности.

Начинать меняться нужно не с понедельника или нового года, а тогда, когда захочется перемен. Или дождаться, когда по-старому невыносимо больше. Когда дискомфорт от бездействия сильнее страха перемен. В последнем случае обычно сжигаются все мосты и летят щепки в разные стороны. Да и решения принимаются по принципу «уйти от», а хорошо бы – «прийти к» или «хочу...».

Решиться на перемены довольно непросто, и на это есть ряд причин, в которые предлагаю посмотреть:
1. Шаг в новое. Обучение новому и перемены в целом энергозатратны для мозга, и он всячески будет саботировать и находить объяснения, почему можно всё оставить как есть, и они вполне устраивают до следующего кризиса или мысли о недовольстве своей жизнью.
2. Страхи. Неопределённости, опасения, что придётся с чем-то или кем-то расставаться, страх ошибки и куча других страшилок, крутящихся в голове. Есть иллюзия, что они нам помогают избежать ошибки. На самом же деле они больше мешают и парализуют человека.
3. Сомнения в себе, в своём решении. «Вдруг не получится», и что ещё бывает страшнее: «а что если получится», что тогда? На этом этапе застревают 80% опрошенных. Годы идут, а я никак не решаюсь.
4. Кажется сложным. Любое новое нам кажется сложным, пока мы не начали это делать.
5. Ждём, что само собой разрулится. Это инфантилизм и выученная беспомощность. С этим только к предсказателям счастливой жизни, а лучше сразу к психологу за пилюлей взрослости. А то так можно всю жизнь прождать и не дождаться.
6. Убеждения, внутренние блоки. Решение – см. пункт выше.
7. Ждём лучшего момента, который не наступает, как правило, никогда. За этим стоят страхи, неуверенность и также выученная беспомощность.
8. Отсутствие мотивации и искреннего понимания «зачем мне это». Это ключевой вопрос, на который нужно ответить себе честно, прежде чем начать путь. Это добавит энергии на движение и поможет справиться с сомнениями.
9. Отсутствие поддержки.

Так с чего же всё-таки начать?

• Начните с первого маленького шага (изучить, как строится здоровое питание; записаться на обучение той самой профессии, которая интересна и, возможно, не одобряется близкими; после обучения найти человека, которому нужны ваши навыки, даже бесплатно, главное – начать; поговорить с партнёром о ваших отношениях). Думаю, вы уловили суть: шаг должен быть доступным вам.

• Найдите поддержку. В идеале из близких, но практика показывает, что самые близкие порой меньше всего хотят/боятся наших перемен. Если такой поддержки нет, то поискать единомышленников: тех, кто уже проходил этот путь, или психолога, который в конце концов поможет посмотреть на решение объёмно и выстроить путь перемен. Заодно и проработать все остальные сомнения, чтобы не спотыкаться о них по дороге перемен. Плюс эмоциональная поддержка и понимание, как взаимодействовать с близкими, которые сопротивляются вашим переменам.

Новое нам кажется сложным и неподъёмным, пока мы стоим на пороге и смотрим на всю карту предстоящего пути сразу. Я вам предлагаю посмотреть на эту карту глазами увлечённого путешественника. Счастье которого в дороге, а не в конечной цели.