Психология лишнего веса, или почему мы никак не можем похудеть

Когда речь заходит о лишнем весе, часто слышим фразу: «Надо просто меньше есть» – и точка. Как будто только в этом решение. При обобщенном взгляде, конечно, да. Но! Если все так элементарно, почему мы не следуем этим указаниям, когда хотим похудеть? Да потому, что не так все просто. За лишним весом всегда что-то стоит и тормозит. Напрягать могут как 30 лишних килограмм, таки 5 кг тоже, которые мы не можем скинуть десятилетиями.

Предлагаю разобраться с причинами неидеальных фигур и посмотреть на вопрос шире. Логично, что мы едим, когда голодны. Новейшие исследования доказывают, что современный человек потребляет пищу значительно больше и чаще, чем требует его организм. В связи с чем было выведено два понятия голода: реальный и мнимый. С реальным все просто и понятно. Мы затратили какое-то количество энергии и необходимо ее восполнить. Поели, батарейку зарядили и продолжаем наш жизненный путь.

А вот мнимый голод появляется, когда нам:

1. Скучно. Нечем заняться дома или на работе. Мы якобы отдыхаем, но на самом деле проводим время в телефоне или телевизоре. Едим, когда не знаем, куда себя деть.

2. Страшно/волнительно/тревожно.

С младенчества мы привыкаем успокаиваться молоком матери. На биохимическом уровне, когда в организм поступает пища, выделяется комплекс гормонов и тело невольно расслабляется. Именно поэтому некоторым людям необходимо поесть перед сном, иначе не снять стресс и, как следствие, не уснуть.

Ко мне за помощью обращались люди, которые просыпаются даже среди ночи, чтобы поесть. Такие вопросы не решаются ограничением количества еды. Представьте, человек живет в постоянном стрессе, и удается снизить его уровень только приемом пищи. Шоколадкой в обед, конфеткой в полдник и плотным ужином с десертом. И тут она решает похудеть и садится на диету, тем самым лишая себя единственного способа для успокоения. К ежедневному стрессу добавляется стресс от диеты. Как думаете, насколько ее хватит?

Можно заняться спортом. Физическая нагрузка помогает сбрасывать не только лишние килограммы, но и напряжение. Но это работает при условии, что тренировки приносят удовольствие. Иначе все рухнет, как только тренер начнет заставлять изменить питание или появится разочарование от отсутствия результата, если вы продолжали подъедать шоколадки. Еще одной важной причиной, по которой человек не может снизить вес, является психотравма. Происходит стрессовая ситуация, и тело человека, чтобы справиться с угрозой и помочь человеку защититься от внешнего раздражителя или внутреннего напряжение, набирает вес. И пока она не будет проработана со специалистом, шансы похудеть будут минимальны.

А случается так, что мы и вовсе не хотим худеть. У нас все хорошо и нас все устраивает. Но так как люди вокруг рассказывают про правильное питание, спорт и как это все полезно, появляется искусственное желание, что и «мне надо». А если посмотреть глубоко внутрь себя, то выясняется, что не надо. Важно осознать, принять это и отпустить эту навязчивую идею о необходимом похудении и жить спокойно в своем весе, темпе и комфорте.

Разобраться с истинными причинами лишнего веса можно в диалоге самим собой, или обратившись ко мне или другому грамотному специалисту в области психологии, который поможет разобраться в причинах, найти выход из стрессовых ситуаций, правильно и экологично к вашему телу и здоровью, выстроит путь к желаемому результату.

Мария Рязанцева

Альтернативная психология

@mary_ryazantseva

89803388883

13.10.2021

УФАС разъясняет: О требованиях к размещению рекламы алкогольной продукции

Ответы на актуальные вопросы антимонопольного законодательства дает заместитель руководителя – начальник отдела естественных монополий и рекламы Управления Федеральной антимонопольной службы по Брянской области Наталья Александровна НОВИКОВА.

– В каких случаях в периодических печатных изданиях допустима реклама вина?

– Проблемным вопросам размещения в СМИ рекламы алкогольной продукции, в том числе вина, был посвящен семинар, недавно прошедший в Брянском УФАС России. Напомню, главные требования к спиртосодержащей продукции, а также к товарным знакам и прочей атрибутике, которая может ассоциироваться с алкоголем, прописаны в статье 21 Федерального закона «О рекламе». Этот закон направлен на борьбу с алкоголизацией населения, в том числе молодежи, которая больше всего подвержена воздействию рекламы.

В соответствии с законодательством, размещение рекламы алкоголя в периодических печатных изданиях не допускается. Однако этот запрет не распространяется на рекламу вина, производимого на территории Российской Федерации из выращенного российского винограда. Данная рекламная информация может размещаться в периодике, за исключением первой и последней полос газет, а также первой и последней страниц и обложек журналов.

Также в соответствии с поправками, внесенными в закон «О рекламе», допускается к размещению в российских периодических печатных изданиях, теле и радиопрограммах реклама вин и шампанского, произведенных в странах ЕАЭС. Но производители вин и шампанского из государств Евразийского экономического союза должны будут подтвердить, что виноград, из которого сделана их продукция, выращен на территории именно этих стран. При этом следует помнить, что реклама алкогольной продукции, в том числе вина, запрещена в сети Интернет.

(Из статьи 21 Федерального закона «О рекламе») Реклама алкогольной продукции не должна:

  • содержать утверждение о том, что употребление алкоголя имеет важное значение для достижения общественного признания, профессионального, спортивного или личного успеха либо способствует улучшению физического или эмоционального состояния;
  • содержать упоминание о том, что употребление алкогольной продукции является одним из способов утоления жажды;
  • обращаться к несовершеннолетним, а также размещаться в предназначенных для несовершеннолетних печатных изданиях, аудио и видеопродукции;
  • использовать образы людей и животных, в том числе выполненные с помощью мультипликации (анимации);
  • содержать утверждение о том, что алкогольная продукция безвредна или полезна для здоровья человека, в том числе информацию о наличии в алкогольной продукции биологически активных добавок, витаминов.

Реклама алкогольной продукции в каждом случае должна сопровождаться предупреждением о вреде ее чрезмерного потребления, причем такому предупреждению должно быть отведено не менее чем 10 процентов рекламной площади.

УФАС России по Брянской области: (4832) 643393 • (4832) 643274 bryansk.fas.gov.ru • to32@fas.gov.ru

11.10.2021

У нас не клиенты, а долгожданные гости

О своем салоне красоты «Стрижка32.ру» рассказывает руководитель Екатерина Городецкая.

– Салон красоты – это не просто место, куда приходят обновить или изменить имидж. Это прежде всего надежда на позитивные улучшения жизни каждого. Идя в салон, человек надеется попасть к профессиональному мастеру, и, получив результат, о котором он мечтал, еще забрать бонус – отличное настроение.

Наши мастера именно такие! Постоянно повышая квалификацию, они совершенствуют свое мастерство, что позволяет им выполнять работу на очень высоком уровне. Они постоянно следят за новыми тенденциями в мире стиля и красоты.

– При общении с потенциальным мастером, который будет работать в салоне, для меня был важен не только профессионализм человека, а также его коммуникабельность, желание и умение работать в коллективе. Выспросите: «А ведь мастера выполняют каждый свою работу, зачем им эти качества?» А я отвечу: «Если коллектив разобщен, то посетитель обязательно это почувствует и больше никогда к вам не придет». Но это не про нас!

Я хочу сказать огромное спасибо своим мастерам за то, что, придя в салон, каждый наш посетитель чувствует себя не просто клиентом салона, а долгожданным гостем, которому всегда очень рады! Это порой бывает очень непросто. Но опыт и профессионализм берут верх.

У наших мастеров всегда в запасе идеи, среди которых обязательно найдется та, которая понравится гостю салона. А в реализации задуманного ему на выручку всегда придут профессиональные и высококачественные материалы и инструменты. Мастера моего салона умеют не только слушать и слышать пожелания посетителей, но воплощать их в жизнь!

– Но нельзя оставить без внимания самых маленьких гостей, которых приводят родители. Есть дети, которым нравится стричься, а бывает и наоборот. И в этом нет ничего страшного, более того, это нормально. Каждый наш мастер знает, как сделать так, чтобы исчезли слезинки, и что сказать, чтобы маленький непоседа сидел и внимательно слушал, с ним разговаривают ,и в то же время делают малышу первую в его жизни стрижку. Мы всегда сможем предложить вариант, который понравится как родителям, так и детям.

Любить свою работу – это не просто слова. Это качество, которое помогает моим мастерам дарить людям радость. Приходя в салон «Стрижка32.ру», это чувствует не только взрослый, но и каждый ребенок!

 

Дуки, 75

8 9307313232

@STRIZHKA32

09.10.2021

Окна с видом на ваше безоблачное будущее

ООО «Окна по карману – Брянск» – крупный дистрибьютор ПВХ конструкций в Брянской области и других регионах страны – работает на оконном рынке девять лет. О сегодняшнем дне предприятия рассказывает генеральный директор Екатерина ГОРЕЛАЯ.

Фанат своего дела

– Екатерина Владимировна, как вы пришли в профессию и что она для вас?

– В профессии я уже почти два десятилетия. Больше десяти лет работала в сфере продаж на предприятии, занимающемся производством металлопластиковых конструкций. Девять лет назад организовала собственную компанию, которая является дистрибьютором двух крупных производителей высококачественных окон и дверей из ПВХ и алюминия. Без сомнения могу сказать – я фанат своего дела. Окна «преследуют» меня везде. Куда бы я ни пошла, ни поехала, в нашей стране или за границей, я всегда обращаю на них внимание. Неважно, какие они – пластиковые, деревянные, алюминиевые. Мне интересна их конфигурация, функциональность, цветовые, дизайнерские решения. Это полное погружение в любимую профессию, от которой я не только не устала за эти годы, но, наоборот, постоянно заряжаюсь энергией и положительными эмоциями.

Портрет потребителя

– Каков на сегодняшний день среднестатистический портрет клиента вашей компании?

– За эти годы портрет клиента у нас поменялся кардинально. Мы выстраиваем свою работу, ориентируясь на него, потому что без этого невозможно оставаться конкурентоспособными и правильно позиционировать себя на рынке. Нужно уметь вовремя реагировать на актуальные рыночные запросы. Раньше среднестатистическим заказчиком пластиковых окон была женщина 45–50 лет, которая устала красить деревянные рамы и утеплять их к зиме. Как правило, такой клиент выбирал продукцию среднего ценового сегмента, обращая внимание прежде всего на ее комфорт и функциональность.

Обычно это были белые окна с двумя створками – их удобнее мыть. Дизайнерские решения заказчика особенно не интересовали. Сейчас наш обобщенный клиент – это молодые семейные люди 30–35 лет. Государственные социальные программы дают им возможность приобретать жилье, строить собственные дома, делать качественные ремонты. Наша компания не только подстраивается подзапросы этого сегмента целевой аудитории, но и старается работать на их опережение.

– Что интересует молодого заказчика?

– Молодежь предпочитает интересный дизайн – и мы готовы предложить таким клиентам окна и двери с ламинацией или в покраске в широкой цветовой палитре. Радует, что в нашем городе цветные конструкции, в том числе серые, пользуются все большей популярностью. Хотя в Москве, в других крупных городах профиль ПВХ серых тонов применяется уже давно и считается стандартным. Для семейных пар с малышами очень важен вопрос детской безопасности. Поэтому каждую пятницу мы проводим «День безопасных окон» – клиенты, позвонившие и заключившие договор на покупку окон в этот день, получают детский замок в подарок.

Молодых людей интересуют солнцезащитные и энергосберегающие функции окон. Мультифункциональные стеклопакеты, которые можно приобрести в нашей компании, помогут сохранить в помещении летом прохладу, а зимой тепло, избавят от необходимости заклеивать окна фольгой или пользоваться обогревателем.

– А качеству изделий этот «усредненный» покупатель уделяет должное внимание?

– К сожалению, на качество профиля и фурнитуры такой среднестатистический заказчик обращает внимание в последнюю очередь. И напрасно, потому что «внутренняя начинка» имеет огромное значение, от нее зависит долговечность и надежность всей конструкции. Соответственно, клиенту не придется впоследствии тратить деньги на ремонт или замену окна. Мы предлагаем потребителю несколько видов высококачественного профиля и оконной фурнитуры в различном ценовом диапазоне – нашим покупателям есть из чего выбирать.

Искусство диалога

– Таким образом, ваша компания занимается сегодня не только оптовой торговлей, но и уделяет большое внимание рознице?

– Изначально мы ориентировались на оптовые продажи, работая с разветвленной сетью дилеров, которые доводили продукцию до конечного потребителя. Однако в последнее время, следуя требованиям рынка, наша компания активно развивает розницу. Наш розничный бренд – это ОКОННИЦА.РУ. Для этого у нас достаточно и знаний, и опыта, и разнообразия ассортимента. Мы можем предложить заказчику любое изделие в 20 вариантах комплектации – в зависимости от его потребностей и финансовых возможностей. Поэтому для нас очень важно, чтобы человек максимально подробно рассказал о том, какой именно эффект он хотел бы получить в результате установки нового окна. 

Здесь все имеет значение: в каком помещении оно будет установлено, в теплом или холодном, в спальне, в детской комнате, как его будут эксплуатировать в дальнейшем… Чем больше мы получим информации изначально, тем правильнее сможем сформировать заказ и полнее удовлетворить запросы клиента. Принцип нашей компании – мы не продаем окна как товар. Это всегда услуга, которая должна помочь решить проблемы заказчика. Кроме того, мы никогда не станем продавать людям дешевый ненадежный продукт. В таком случае лучше отказаться от заключения сделки и сохранить репутацию предприятия.

Эффективная команда

– По каким критериям отбирался персонал в компанию и как бы вы охарактеризовали свою команду?

– Я всегда интересуюсь у соискателей вакансий не только их знаниями и умениями, но в первую очередь тем, что они готовы сделать для предприятия. Мне важно знать об их личностных качествах, о жизненных принципах. Персонал в компанию подбирался очень долго и тщательно. То, как наш коллектив сформирован сейчас, меня очень радует и абсолютно устраивает. Мы – как одна семья. Здесь каждый сотрудник на своем месте, у каждого своя изюминка, свои сильные стороны. У нас есть сотрудник, который способен быстро рассчитать заказ, есть отличный менеджер по продажам, который может найти подход к разным клиентам. Один работник специализируется на логистике, другой – незаменим при ведении переговоров. Таким образом, все дополняют друг друга, и в результате получается сильная, эффективная команда.

– Что для вас такое понятие, как «власть руководителя»?

– Для меня как для руководителя власть – это, прежде всего, ответственность за свой коллектив, за их благосостояние, здоровье, за микроклимат в компании. И, конечно же, огромная ответственность за наших клиентов.

 

ООО «Окна по карману-Брянск», ул. Литейная, 15.

8(4832) 300609,

8(910) 3337174

oknapk.ru

sol.okna@yandex.ru



07.10.2021

В Брянске прошел BIG MARKETING FORUM

Организатором мероприятия стала тренинговая компания «Бизнес-класс». В течение трех дней, с 23 по 25 сентября, в нашем городе проходил BIG MARKETING FORUM, который превратился в яркое бизнес-событие для предпринимательского сообщества. 

Организовала встречу тренинговая компания «Бизнес-класс», уже 16 лет успешно занимающаяся проведением обучающих мероприятий для бизнеса по всей стране. Форум собрал на одной площадке больше двухсот предпринимателей, руководителей компаний, директоров по маркетингу и продажам, маркетологов, менеджеров, smm-специалистов.

Главной темой обсуждения были топ-инструменты для продвижения бизнеса, которые не требуют бюджета и времени для внедрения, а главное – работают в 2021 году. Перед участниками выступили шесть федеральных спикеров, хедлайнером стал эксперт по кросс-маркетингу Владислав Бермуда.

Как организовать взрывной пиар, когда нет бюджета на рекламу? Как создать личный бренд? Как развивать свой сайт и грамотно продвигать продукт с помощью социальных сетей? Как увеличить продажи уже в первый месяц через кросс-маркетинг? Как сформировать «армию» лояльных клиентов?

Участники форума получили квалифицированные ответы на эти и не только на эти актуальные вопросы. В рамках форума также прошла нетворкинг-сессия, которая стала эффективной площадкой для бизнес-знакомств и предоставила участникам отличную возможность завести полезные контакты, расширить круг клиентов, партнеров, инвесторов и просто хороших друзей.

04.10.2021

«Люблю качество и ценю надежность!»

Наш проект, «Купи Mercedes-Benz и попади в «Точку!», который журнал проводит совместно с дилерским центром Mercedes Benz Брянск, продолжается. Гости рубрики – яркие и харизматичные обладатели легендарного автомобиля на наших страницах рассказывают о себе, своей работе, бизнесе, увлечениях, жизненных ценностях, пути к успеху.

Сегодня своей историей делится основатель сети бутиков премиальной одежды Best of brands в Брянске, владелица института красоты Babor Мария КУЗНЕЦОВА. Мария в бизнесе далеко не новичок, свое дело она начала развивать в 2006 году.

– Очень хотелось, чтобы жители нашего города имели возможность носить красивые и качественные вещи, которые бы доставляли им радость и удовольствие. Так в Брянске появилась сеть мультибрендовых концептуальных бутиков одежды премиум класса Best of brands. Мы работаем напрямую с производителями именитых марок, среди которых, кстати, немало немецких, – рассказывает гостья рубрики. 

В этом году Мария решила расширить сферу деятельности еще одним на правлением и открыла институт красоты Babor.

– Чтобы сформировать стильный, безупречный образ, недостаточно одеться в брендовые вещи. В нашем салоне клиентам предлагается широкий спектр услуг, помогающих создать идеальный имидж. В работе мы используем высоко качественные экологичные уходовые и косметические средства, в том числе от всемирно известной немецкой компании Babor, – говорит бизнесвумен.

Главное в жизни, считает Мария (на секундочку – мама двух детей), чтобы колесо баланса не пробуксовывало и все гармонично сочеталось – работа, дом, отдых. Семья Кузнецовых обожает путешествовать. Ведь в нашей стране столько прекрасных мест – Алтай, Байкал, и там обязательно нужно побывать. Мария любит устраивать праздники, на которые собираются многочисленные родственники и представители разных поколений. И старается воспитать уважение к семейным традициям в своих детях. При напряженном графике ей удается находить время на самообразование, чтение книг, посещение развивающих тренингов и даже занятия рисованием и спортом.

Выбор автомобиля бренда Mercedes Benz для Марии абсолютно не случаен.

– Как вы уже поняли, я большой поклонник немецкого качества и полностью ему доверяю – это касается и одежды, и косметики, и, конечно же, техники. Увидев в дилерском центре элегантную машину чудесного красного цвета, о которой давно мечтала, я уже не могла от вести от нее глаз. Однако было одно маленькое но – мне хотелось белый салон. Менеджеры центра учли мои пожелания и очень быстро доставили под заказ автомобиль моей мечты! Я обожаю «свою девочку», просто влюблена в нее! Она близка мне по духу, по характеру – такая же яркая, динамичная, энергичная. За рулем я чувствую себя совершенно органично, максимально комфортно и в пол ной безопасности.

Этим летом, кстати, мы всей семьей ездили на моем автомобиле в Крым – и муж был приятно удивлен, насколько Mercedes Benz экономичен в плане расхода топлива.

Особо хочется отметить профессионализм сотрудников дилерского центра Mercedes Benz Брянск. Они никогда не оставляют своих клиентов без обратной связи, всегда готовы оказать помощь и поддержку. Я высоко ценю такое отношение и очень им за это благодарна, – говорит Мария Кузнецова.


04.10.2021

Пять причин выбрать гостиничный сервис Flats-Line

Компания Flats-Line успешно занимается сдачей апартаментов с гостиничным сервисом в Брянске больше десяти лет. Об особенностях и преимуществах этого вида услуг рассказывает ее руководитель и владелица Любовь БЛАГОДЕТЕЛЕВА. 

На короткий и длительный срок 

В Flats-Line можно снять апартаменты на различные сроки – от суток до нескольких недель. Это удобно как для тех, кто приезжает в Брянск в длительную командировку, так и для тех, кто бывает здесь проездом или в рамках тура «выходного дня». Это отличный вариант для руководителей компаний, которым нужно с комфортом разместить иногородних партнеров по бизнесу или специалистов. И для жителей города, ожидающих приезда многочисленных родственников или гостей на какое-либо семейное торжество. Ограничение лишь одно: апартаменты Flats-Line не предназначены для проведения в них вечеринок и иных праздничных мероприятий. 

Удобное месторасположение Апартаменты Flats-Line – это 40 квартир с евроремонтом, расположенных в новых домах в центре Советского района. Причем большая часть из них находится в одном здании на улице Красноармейской, рядом с площадью Партизан. В шаговой доступности остановки общественного транспорта, магазины, кафе, административные и культурные учреждения. Из окон апартаментов открывается прекрасный вид на город.