Исследования показывают, что даже кратковременные прогулки на природе способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса, ослабляют симптомы депрессии и тревожности и, как следствие, восстанавливают когнитивные способности и поднимают настроение. 

Долговременные же походы, особенно если не злоупотреблять в вечернее время гаджетами, помогают восстановить циркадный ритм за счет нормализации выработки серотонина и мелатонина. Серотонин, в частности, отвечает за ощущение спокойствия, сфокусированности и хорошего настроения. А мелатонин регулирует наш сон. Кроме того, смена обстановки и вида деятельности на более длительный срок позволяет уделить время себе и обратить внимание на те вещи, к которым мы, как правило, недостаточно внимательны.

Поход против стресса и депрессии

Люди массово жалуются на плохое моральное состояние, подавленность и хандру. А путешественники к тому же страдают от невозможности куда-то поехать или даже просто что-то спланировать наперед. Даже те, которые берут билеты за границу, делают это на свой страх и риск и с бесконечными сомнениями. Надо срочно искать решение.

Поход – это необязательно покорение горных вершин, переход рек вброд и тушенка на завтрак, обед и ужин. Выбраться на природу можно и на 1–2 дня. С максимальным комфортом и минимумом подготовки, вещей, еды и денег. Но все-таки нужно продумать марш

В современном мире нам часто приходится играть какую-то социально приемлемую или ожидаемую роль. А поход дает возможность быть собой и проявляться тем образом, который нам комфортен. В некотором роде, встретиться с самим(ой) собой. Там можно ощутить разницу между привычным образом существования и взглянуть на свою жизнь со стороны, прислушаться к тому, что действительно нравится, а от чего хотелось бы избавиться. Такой опыт самоисследования и перезарядки ресурсов организма позволяет откалибровать собственную жизнь и получать от нее больше удовольствия и радости. Непонятная ситуация с пандемией, границами и билетами продолжается, а путешествовать и тратить отпуск все-таки надо. Красивых мест вокруг много, вложения сводятся к минимуму, а палатка — не отель, других постояльцев в ней нет.

Если вы читаете эту статью, то вы более-менее опытный водитель. Или у вас есть знакомый водитель, на которого вы и планируете взвалить весь километраж своего интересного путешествия на машине.

Не будем писать, что для поездки вам понадобятся деньги и документы, а у машины должны быть четыре колеса и руль. Вместо этого уточним особенности длительных поездок для отдыха в России.

·       В бюджет нужно заложить дополнительные расходы. Это платные парковки, жилье, сувениры и экскурсии, которые обязательно будут, если вы найдете интересные варианты отдыха.

·       Решите, что для вас важнее – сэкономить время в дороге или получить яркие впечатления. Маршрут по России на машине требует именно такого выбора. По скоростным магистралям можно ехать быстро, но пустые поля и маленькие домики вряд ли доставят эмоции. И наоборот: если вы будете заезжать в небольшие симпатичные города или пробираться к природным достопримечательностям, это займет время.

·       Подкрепляться по дороге лучше в проверенных заведениях с известным названием. Это особенно важно в путешествии с ребенком. Если же вывеска ничего вам не говорит, посмотрите, не припарковались ли рядом фуры и грузовики: усталые глаза дальнобойщиков не зря глядятся в ночь – они знают, где можно поесть вкусно и безопасно.

·       Выберите, где остановиться. После того как вы решите, куда поехать путешествовать на машине, определитесь с маршрутом поездки и забронируйте жилье там, где проведете одну или несколько ночей. И чем раньше начнете искать варианты, тем больше будет выбор.

Золотое кольцо

Почему стоит поехать. Окунуться в классическую для России природу и насладиться русской стариной — храмами, соборами, музеями. Одно из лучших направлений, куда можно поехать с детьми на машине.

Примерный маршрут. Поездка по всему Золотому кольцу может растянуться на неделю, дорога займет около 700 км. Вы посетите довольно необычные города России: Переславль-Залесский, Ростов Великий, Ярославль, Кострому, Суздаль, Углич, Владимир и Гусь-Хрустальный.

Достопримечательности по Золотому кольцу попадаются на каждом шагу. Мы же в первую очередь выделим храмы и волжскую набережную в Ярославле, Ипатьевский монастырь в Костроме, кремль в Суздале, княжеские палаты в Угличе, Соборную площадь и Золотые ворота во Владимире.

Крым

Зачем ехать. Увидеть шикарное побережье и разнообразить отдых на Черном море.

Примерный автомобильный маршрут. Самые красивые виды дарит дорога через Феодосию, Судак и Алушту. Вы въедете на машине в Крым по Керченскому мосту, а потом вас ждут при родные красоты и уникальные крымские сооружения. Дорога на машине на море часто заходит и в горы – кстати, учитывайте, что заправок там нет. Путешествовать по Крыму без остановок нет смысла, иначе пропустите много интересного.

Посетите картинную галерею Айвазовского в Феодосии, искупайтесь в море в тихом Коктебеле, полюбуйтесь Генуэзской крепостью в Судаке, пройдите по тропе Голицына в Новом Свете. Наиболее красивые серпантины попадутся вам на подступах к Алуште, а путешествие можно закончить в Ялте или Севастополе.

Краснодарский край

Зачем ехать. За полноценным отпуском на юге. Примерный маршрут. На Черноморском побережье хватает городов – и больших, и маленьких. За 5–6 дней можно объехать почти все, а заодно посетить соседнюю Абхазию или по править здоровье в Кавказских Минеральных Водах – например, в Кисловодске. Поехать на машине летом можно в любом направлении побережья. Советуем заглянуть в Витязево – тихое местечко рядом с Анапой, которое славится чистыми пляжами. Южнее мы выделим Новороссийск с его простор ной набережной и Абрау-Дюрсо с винным заводом и запахом можжевельника в воздухе.

Волг

Зачем ехать. За волжскими просторами, раками и рыбкой, среднерусскими полянками и кучерявыми березками. Примерный маршрут. Поволжье – довольно большой регион, и все зависит от того, с какой стороны вы к нему подберетесь. Допустим, вы сели в машину для путешествий семьей и еде те из Москвы. Тогда первым крупным пунктом поездки станет город Владимир. Оттуда отправляйтесь к Нижнему Новгороду – одному из главных волжских монстров (в хорошем смысле этого слова). Там вас ждут старинный кремль, пешеходная Большая Покровская улица, просторная волжская на бережная. Следующий пункт — колоритная Казань, уже со своим кремлем, своей на бережной и своей пешеходной зоной на Баумана.

Далее не самый короткий (380 км), но интересный рывок в Самару, на родину российской космонавтики и жигулевского пива. Если останутся силы и настроение, езжайте в другие города на Волге – тихий Саратов и героический Волгоград. Путешествие можно продолжить и в другом направлении — например, в Башкирию.