Правила душевного спокойствия

Истинная сила человека – не в порывах, а в нерушимом спокойствии. Лев Толстой.

По данным ВОЗ, каждый четвертый пятый житель Земли страдает тем или иным психическим расстройством, а каждый второй имеет шанс им заболеть в течение жизни. Большинство из них (52 процента) – это люди с пограничными психическими расстройствами. Чтобы избежать психических заболеваний, важно уметь предотвращать возможное наступление недуга. Для поддержания здорового духа, кроме спорта, полноценного сна и правильного питания, специалисты дают такие советы.

·       Постарайтесь создать благоприятную обстановку в семье. Конфликты и агрессия действуют на психику человека разрушающе.

·       Найдите работу или дело по душе. Не стоит забывать и о хобби. Занятие любимым делом дарит «гормон радости».

·       Позаботьтесь о здоровом окружении. Не общайтесь со злобными и завистливыми людьми. Заводите знакомства с интересными и позитивными.

·       Не бойтесь своих негативных эмоций. Если в душе собрался негатив, не стоит замыкаться в себе. Найдите возможность выговориться, иначе накопленные обиды могут вылиться в серьезные психические расстройства.

По материалам интернет сайтов.